冬天氣溫低，不少老人喜歡窩在家里，但總這樣容易心情抑郁。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，中午曬太陽(yáng)不僅能放松心情，還有助于增強(qiáng)生活能力。
研究團(tuán)隊(duì)以46名患有中度以上抑郁癥、躁郁癥和情緒穩(wěn)定者為對(duì)象，將其隨機(jī)分為明亮光療組與安慰劑光照組，參與者初期每天進(jìn)行15分鐘“光療”，之后每周增加15分鐘，直到每天達(dá)到1小時(shí)或心情明顯改善為止。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受明亮光療組的參試者心情明顯好于另一組。研究負(fù)責(zé)人表示，陽(yáng)光照射可以抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞對(duì)血清素的回收，進(jìn)而提升血清素功能，有助于穩(wěn)定情緒，對(duì)季節(jié)性情感障礙很有幫助。建議冬季外出較少的老年人，中午可以去社區(qū)公園、陽(yáng)臺(tái)享受日光浴，當(dāng)家人心情不好時(shí)，也可以邀請(qǐng)其一起曬太陽(yáng)。若連日沒(méi)有陽(yáng)光，不妨在室內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)，打破冬季懶惰不想動(dòng)的心態(tài)，讓身心都處于積極狀態(tài)。 (張曉夕)
