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冬天氣溫低，不少老人喜歡窩在家里，但總這樣容易心情抑郁。美國西北大學醫(yī)學院研究人員發(fā)現(xiàn)，中午曬太陽不僅能放松心情，還有助于增強生活能力。
研究團隊以46名患有中度以上抑郁癥、躁郁癥和情緒穩(wěn)定者為對象，將其隨機分為明亮光療組與安慰劑光照組，參與者初期每天進行15分鐘“光療”，之后每周增加15分鐘，直到每天達到1小時或心情明顯改善為止。結果發(fā)現(xiàn)，接受明亮光療組的參試者心情明顯好于另一組。研究負責人表示，陽光照射可以抑制大腦神經(jīng)細胞對血清素的回收，進而提升血清素功能，有助于穩(wěn)定情緒，對季節(jié)性情感障礙很有幫助。建議冬季外出較少的老年人，中午可以去社區(qū)公園、陽臺享受日光浴，當家人心情不好時，也可以邀請其一起曬太陽。若連日沒有陽光，不妨在室內(nèi)做些運動，打破冬季懶惰不想動的心態(tài)，讓身心都處于積極狀態(tài)。 (張曉夕)