2021年度暑期來臨之際，遼寧省撫順市疾病預防控制中心、市眼病醫(yī)院向全市中小學生聯(lián)合發(fā)出近視防控健康提醒，假期里要保持良好用眼習慣，勞逸結合預防和減少近視的發(fā)生。
每年寒暑假都是近視的高發(fā)期。為此，撫順市疾控中心、撫順市眼病醫(yī)院建議，首先不盲目跟風參加過多輔導班，應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天保證2小時以上的白天戶外活動。戶外活動過程中注意防暑、防曬，避免運動傷害和溺水等不良事件的發(fā)生。
其次，要減少孩子連續(xù)用眼時間和電子屏幕使用時間。連續(xù)用眼30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。自覺減少電子屏幕使用時間，假期里要少看手機、電腦和電視，6歲以下兒童應盡量避免使用電子屏幕。
此外，還應讓孩子保持良好的用眼習慣。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。保持正確的讀寫姿勢。家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
最后，保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)也對視力健康有益。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。
