養(yǎng)血安神，吃點(diǎn)桂圓

桂圓是一種滋補(bǔ)效果非常好的保健品，在冬季進(jìn)補(bǔ)的時候，不少的朋友都會選擇用它來達(dá)到保護(hù)健康的目的。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁說，龍眼肉，味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證的患者。

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，思慮過度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。龍眼有安神之效，可以提高腦力，對于神經(jīng)衰落、睡眠障礙以及記憶力下降等患者均有益處。

推薦食療

1、龍棗補(bǔ)血茶

材料：龍眼肉10克，大棗2枚，枸杞10克，水適量。

做法：將紅棗洗凈去核和龍眼肉、枸杞一起剁細(xì)，放入杯中加開水沖泡即可飲用。

功效：養(yǎng)血安神。適合缺鐵性貧血、氣血不足的病人飲用。陰虛火旺、濕熱、痰濕、糖尿病者不宜。

2、龍眼合苓粥

材料及做法：龍眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水適量加入鍋中煲粥食用。

功效：養(yǎng)血安神健脾。適合心脾兩虛的失眠患者及脾虛食欲不振的病人食用。

特別提醒

1.龍眼含糖量高，食用后容易生濕熱。對于濕熱、痰濕重的人最好少吃。

2. 多吃容易導(dǎo)致滯氣上火。如果是便秘、大便粘膩、腹脹、口干舌燥或者是小便黃赤的人群，消化不良、陰虛內(nèi)熱之人，最好別多吃。

3.糖尿病患者服用龍眼都需要特別注意，千萬不能夠大量服用。