過敏體質(zhì)的孩子冬季如何食補？教你2法1方

什么樣的孩子屬于過敏體質(zhì)?其實很多家長都不太了解。過敏體質(zhì)，主要指明確患有過敏性疾病的孩子。比如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性濕疹等——這是情況比較嚴(yán)重的過敏體質(zhì)。

還有一類過敏體質(zhì)的孩子，家長根本不知ta有過敏體質(zhì)，只苦惱于各種問題：孩子容易積食，容易生病，經(jīng)常跑醫(yī)院。比如，現(xiàn)在很高發(fā)的腺樣體肥大，其實和過敏性鼻炎息息相關(guān);還有的孩子總是揉眼睛，又查不出什么原因，家長會以為是手機(jī)、電視看多了，其實是過敏性鹽結(jié)膜炎。這類孩子，也屬于過敏體質(zhì)。

快速判斷過敏體質(zhì)方法：

① 是否動不動揉眼睛，流眼淚，甚至怕光?

② 是否經(jīng)常鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清涕?

③ 是否經(jīng)常皮膚癢、濕疹、嚴(yán)重痱子?

④ 是否反復(fù)咳嗽，甚至出現(xiàn)氣喘?

冬天確實是過敏性疾病的高發(fā)期，但同時也是改善過敏兒體質(zhì)的關(guān)鍵期。今天來聊聊，讓過敏體質(zhì)的孩子冬天不發(fā)病、明年體質(zhì)顯著增強的具體方法。

孩子患過敏體質(zhì)

本質(zhì)上是本虛標(biāo)實

說過敏體質(zhì)，有的家長一知半解，其實家長群里常見更通俗易懂的說法：孩子易生病，就是體虛!

過敏性疾病，基本都是本虛標(biāo)實。過敏體質(zhì)的形成，通常是先天稟賦差，外加錯誤的后天喂養(yǎng)、長期損傷脾胃造成的。這類孩子的抵抗力也會比一般孩子更差。隨著年齡的增長、長發(fā)育的健全，孩子的體質(zhì)會逐漸趨于成人，過敏性疾病也會慢慢好轉(zhuǎn)。

但是，養(yǎng)娃的家長都懂，處于生長發(fā)育黃金期的孩子，但凡一個小感冒，請假居家個把月，再去幼兒園，身高就可能落后別家孩子小半個頭。

孩子如果有過敏體質(zhì)，幼兒期沒有及時調(diào)理好，誘發(fā)嚴(yán)重的過敏性疾病，有可能會影響終身。嚴(yán)重的，比如過敏性哮喘，如果常年疏于調(diào)理，任其反復(fù)發(fā)作，就可能演變成永久哮喘。

為什么調(diào)理過敏體質(zhì)最好在冬季?

給過敏體質(zhì)的孩子補虛最好在冬季

春生夏長秋收冬藏，一年四季，陰陽之氣周而復(fù)始，循環(huán)不息。如果冬季斂藏得多，整一年的陽氣都會很充沛。陽氣充足，孩子抵御外邪的能力就會變強，也就是我們說的抵抗力變強。

孩子陽氣是否充足，腎陽也很關(guān)鍵。腎位于身體的下部，中醫(yī)稱下焦。只有腎陽充足，就如下焦有一團(tuán)火一直燃燒，體內(nèi)的寒濕陰邪才會被這團(tuán)火燒化，如同一盆水被火燒開變成蒸汽蒸騰而上。因為此時陽氣都藏在體內(nèi)，脾胃陽氣也會很充足，消化吸收功能會更好。此時進(jìn)補，也比其他時間更有優(yōu)勢。

過敏體質(zhì)的孩子冬季如何食補?

在孩子消化好、無病痛的前提下，我也鼓勵家長用孩子能接受的方法，給孩子稍稍“開閘進(jìn)補”，適量吃些偏溫補的食物。

注意哦，很多家長聽到這句話，常會忙于進(jìn)補，而疏忽了脾胃消化。有的家長更是“一視同仁”，大人孩子一起補，大人吃一份燕窩羹，孩子也吃一份。這些做法都是錯誤的!

這些成年人的補品，大人吃了恰到好處，作用在孩子身上，往往虛不受補，增添脾胃負(fù)擔(dān)。尤其過敏體質(zhì)的孩子，脾土更是虛弱，受不得一丁點怠慢、過補。

最好的補品，是生活中好消化，功效對證的日常食療。最正確的補法，是循序漸進(jìn)地補。

1.不要一下子喂太多溫?zé)?、熱量高的食?/p>

比如，冬天給孩子吃泥鰍燜飯，就很溫補陽氣;但也不能天天給孩子吃，一下子吃很多。

在孩子消化好的時候，隔天吃一點，碗不要裝太滿，兒童專用碗，裝大半碗就夠了，孩子一邊吃，你一邊看ta的吃飯狀態(tài)。

估摸著孩子半飽之后，進(jìn)食速度變慢了，意味著孩子已經(jīng)七分飽，就可以停下來了。

2.進(jìn)食偏溫食物

根據(jù)食物性味的細(xì)微區(qū)別，吃的頻率也有所區(qū)別。

能吃得比較頻繁的偏溫食物：栗子、核桃、松子、花生、南瓜、番薯、洋蔥、泥鰍、黃鱔、帶魚、菠蘿蜜、金橘、大棗等。

注意，即使可以頻繁吃，也不能天天吃，像板栗、核桃，對孩子來說是比較難消化的，一方面要控制量，少吃微補;另一方面要控制頻率，視孩子消化狀況，兩三天吃一次。

每周1~2次的溫補食物：羊肉、牛肉、豬肚、海參等。

吃之前，保證孩子“補得進(jìn)去”。消 化 不 好 的 時 候 ，一 定 不 能 進(jìn)補，飲食要清淡，否則，很容易導(dǎo)致過敏性疾病發(fā)作。

3.過敏體質(zhì)冬季必備食療方

過敏體質(zhì)的孩子基本都是氣虛質(zhì)，給他們補腎，主要補腎氣;補虛，也主要補氣虛?？梢越o孩子服用異功散：

五味異功散

材料：太子參9g，白術(shù)9g，茯苓9g，炙甘草3g，陳皮2g。

做法：材料下鍋，加約1碗水，小火煲至半碗服用。1周不超過3次。

功效：健脾理氣。增強上焦肺與中焦脾的功能。

適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

過敏體質(zhì)嚴(yán)重的孩子：煲出的半碗湯汁分成3份1天內(nèi)服，連服3~5天;之后每周喝2次，每次喝半碗。

過敏體質(zhì)較輕的孩子：半碗湯汁連喝2~3天，每次喝半碗;之后每周喝2次，每次喝半碗。

以上便是過敏體質(zhì)的孩子如何抓緊冬天的時機(jī)，既讓病情不反復(fù)，又能讓體質(zhì)“彎道超車”的好方法!

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號