“上熱下寒”人群冬季不宜喝涼茶

　　對于干燥的北方來說，喝涼茶解渴是很多人的習慣，同時在冬季也可以緩解體內燥熱。但專家提醒，涼茶也并非適合所有人，尤其虛癥人群不宜在冬季喝。

　　進入冬季以來，很多人在運動后或者吃火鍋時，喜歡飲用清涼的茶飲解渴。對此，山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心副主任醫師陳燕清介紹對濕熱的人來說，適量飲用清火的茶有益，但大量飲用也不好，常見的有舌苔發黃等癥狀，因此，熱性體質的人可以少量飲用無糖的涼茶。針對糖分的問題，陳燕清進一步解釋說，很多配方飲料為了迎合青少年或者幼兒的口感，加入了大量糖分，這對人體是不宜的。“以前的人，年均攝入十幾斤的糖分，而現代人每年要攝入六七十斤糖。”所以無糖或低糖飲料適合各個年齡段的人群。

　　而針對現代大多數從事腦力勞動的都市白領來說，每天呆在辦公室或暖氣房內，吃冰箱食物、加班熬夜、飲食無規律且缺乏運動，身體常處于亞健康狀態。這個時候，人的體質通常比較復雜，有些人雖有上火表現，但實際上是“上熱下寒”，比如手腳怕冷，容易拉肚子、疲乏犯困、腰酸腿痛等，這種情況下，即使感覺燥熱也不適合大量飲用涼茶，而應飲用加熱的清淡飲料。

　　另外專家還提醒說，選擇清涼茶飲時還要注意查看配料，區別滋陰為主和瀉火為主的成分。專家稱，喝涼茶最重要的是達到一個體內的平衡，如果盲目飲用，有可能適得其反。建議出現不適癥狀的人群先看看中醫，進行體質辨識之后，再正確選擇涼茶。