是不是有很多讀者跟小編一樣，到了冬天手腳就一直保持著冰涼的狀態，不論自己怎么辦，總是解決不了問題，就算暖了一會兒，多一會兒又會變得冷冰冰的。那么冬天手腳冰涼到底該怎么辦呢?下面就來聽聽保健專家給出的幾點建議，看他如何介紹的。
一、泡腳
泡腳之后，腿就變的暖和了起來，可是過一會兒還是會冷了，這是因為沒有堅持泡腳的緣故。泡腳是最有效的方法。在大一點的盆子里裝大概四分之三的熱水，讓誰沒過腳踝，可以稍微燙腳一點。浸泡20分鐘左右，你就會就會感覺到全身發熱，如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。泡腳是最有效的促進血液循環的辦法。
二、長期做有氧運動
有氧運動，可以加快血液的循環腳步，如果能明天選個時間，慢慢堅持下去，效果將會很顯著的。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
三、進補熱量食物
冬天多吃一些牛肉羊肉等暖性食品，對保持體暖很有效。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛 、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少 吃寒性水果如梨、荸薺等。
另外經常搓手腳也可以加快血液的流動，使得全身都發暖，對手腳的效果也很好。冬季已經到來，將會越來越冷，防護工作刻不容緩，從現在做起，才可以有備無患。
