一揉耳垂，神清面爽五官靈;二揉耳屏，呼吸順暢鼻咽康;三揉對耳屏，健腦安神止頭痛;四捋對耳輪，胸腹和調脊柱壯;五揉上下腳，疏理下肢腳步輕;六捋耳舟，手臂麻痛變輕松;七揉三角窩，生殖盆腔男女健;八揉耳甲艇，肝腎調達二便通;九揉耳甲腔，心肺自健呼吸暢;十揉耳背，五臟安康血壓調。
俗話說“看耳知壽命，摸耳治百病”。民間一向把耳大視作有福之相，認為耳朵厚而大的人更長壽。雖然這個理論不完全具有科學意義，但通過觀察耳朵的外在形態(tài)、顏色、質地等情況，確實可以了解我們身體的健康狀態(tài)。傳統(tǒng)醫(yī)學還可以據(jù)此來診斷和治療疾病，例如耳穴療法，對于內、外、婦、兒、皮膚、五官等各科疾病均適宜，而且見效快，療效好，安全易操作。
小小耳朵藏有哪些神奇的作用，就讓我們探探其中奧秘。
中醫(yī)認為，臟腑通過經(jīng)絡與耳相連，臟腑氣血上榮濡養(yǎng)兩耳，維持耳朵的生理功能;同時，臟腑的功能狀態(tài)和相應病變也可以通過經(jīng)絡在耳的不同部位有所反映?，F(xiàn)代生物全息醫(yī)學也證實了耳與人體的內在聯(lián)系。把耳朵的主要穴位連起來，其外形好似倒置于子宮內的胎兒。通過全息反射路，耳穴可以反應人體的某些疾病，通過刺激這些反應點，能達到治療疾病的目的。
耳廓，是外耳的一部分，主要由軟骨構成，有收集聲波的作用。耳廓的前后表面均密密麻麻地分布了大量的穴位。一般來說，與頭面相關的耳穴分布在對耳屏和耳垂;與上肢相關的耳穴分布在耳舟;與軀干和下肢相關的耳穴分布在對耳輪和對耳輪上、下腳;與腹腔臟器相關的耳穴多分布在耳甲艇，與胸腔臟器相關的耳穴多分布在耳甲腔;與消化道相關的耳穴多分布在耳輪腳周圍。
當發(fā)生疾病時，中醫(yī)常常選取特定的耳穴，使用針刺或壓籽法治療相應的疾病。例如按揉耳垂中央的“眼區(qū)”，可以治療近視、遠視等眼病;按揉耳甲腔中央的“心區(qū)”可治療心慌、胸悶等心臟疾病;老年人血壓升高，按揉耳背降壓溝，能夠迅速降低血壓;女性痛經(jīng)可以按揉三角窩，其對應內生殖器健康等。日常生活中，朋友們可以自行按揉不同部位的耳穴，能夠起到防病治病的作用。為了方便記憶和操作，特編寫“十步揉耳保健操”歌訣，供大家參考。
