提起頭部的保健，一般人都會直接聯想到頭發的保養與清潔，而頭發下所覆蓋的頭皮 ，卻往往容易讓人疏忽。但其實，頭皮具有排出體內毒素的功能，還分布了許多穴道。頭皮下方布滿具有調節內臟以及血管等機能的自律神經，只要按摩頭皮，就能讓具有血管收縮功能的交感神經跟具有血管松弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體與舒緩情緒等良好效果。
活化自律神經 加速血液運行速度
偏向長時間的坐式生活、缺乏運動、環境污染與不正常的飲食習慣等，都是讓體內血液循環不順暢，新陳代謝速度減緩的主要原因。當這些問題出現時，身體中的毒素就會因無法正常代謝而囤積下來，許多病痛就此出現。
按摩頭皮能夠讓血管在刺激下不斷地收縮與松弛，血流量因此而增加，這是除了運動之外，另一項能達到促進新陳代謝的方法。
提高頭皮中的毛孔暢通機能
由于頭皮深處布滿汗腺和皮脂腺，因此，頭皮中的毛孔以及頭發是身體中的廢棄物排出口之一，像是汗水、皮脂和有害礦物質，都會透過這個管道離開身體，所以隨時保持頭皮毛孔的暢通是很重要的。
藉由清潔或刺激頭皮能讓毛孔得到舒緩，同時活化并且防止毛孔受到堵塞，毒素也就能夠正常地運送出體外。
舒張緊閉頭蓋骨 放松緊張情緒
當我們的精神情緒處于緊繃狀況時，不僅全身的肌肉會開始僵硬，呼吸變得急促短淺，就連頭蓋骨也會保持緊閉狀態，而頭蓋骨的開閉與受脊椎保護的脊髓神經、骨盆的開閉是相互作用的，因此不但會影響體內循環，也會造成疲倦、易怒等情緒波動。
藉由頭頸部的按摩刺激，能放松緊繃的肌肉，達到讓人感到愉悅、放松的效果。想要知道自己是否處于緊張壓力的狀況，只要用手指輕輕按壓頭皮,如果頭皮的觸感是柔軟的，就表示你處在放松平衡的狀態，反之，若是覺得頭皮摸起來相當緊繃，就表示你該放松一下，好好做個頭部保健了。
安神舒壓的頭部保健法
當精神覺得緊繃、思緒變得混亂時，藉由刺激以下的幾個頭部穴位，有助于達到精神集中、情緒穩定的效果。
1．耳下腺按壓
當覺得脖子僵硬，頭昏腦脹時，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達到肩頸放松的效果。
2．太陽穴推揉
因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時針推揉左右兩邊的太陽穴3～5次。太陽穴一旦獲得舒解，整個頭皮的血液流動也能更加順暢，精神也會變得集中。
3．睛明穴揉壓
因工作關系而長時間盯著計算機的上班族，覺得眼壓過高時，用雙手食指從雙眼正內側凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5 圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。
4．督脈刮痧
以眉心為準，向上畫一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。
5．頭部敲擊
當身體缺氧時，會感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復頭腦清醒。
6．頭部按摩
除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發際的幾個凹處，其余的四只手指包住整個頭部，做3～5次，為頭部進行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。
