立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季第一個節氣。自立夏之日起，氣溫緩步升高、雨水逐漸增多。日光性皮膚炎、過敏性鼻炎等春季高發疾病仍會繼續持續，而濕疹、風濕性關節炎等疾病開始頻發。“脾胃虛弱者易體內生濕，如果他們此時再受到外部潮濕天氣的影響，則很容易引起濕疹、風濕性關節炎等疾病。”東直門中醫院消化科主任醫師劉敏告訴記者，立夏節氣人們應注意健脾祛濕，脾胃虛弱者還應盡量避免長期呆在潮濕的環境中。
在飲食上應注意“少苦多辛”。所謂“少苦多辛”，即慎食苦味食物，多食辛味食用。劉敏說，過多食用苦味食物會傷害心陽、脾陽，有些人在多食苦味以后還易出現心煩意亂、失眠等現象。所以像苦瓜、茶葉、苦丁茶等苦味食物人們應該少吃，韭菜、韭黃、香菜、香蔥等辛味食物則可適當多食。另外像藿香、佩蘭、西瓜皮、冬瓜皮、綠豆、綠豆芽等食物，都較適宜在立夏節氣食用；而胡椒、花椒等刺激性食物和榴蓮、荔枝等濕熱性水果則不宜多食。起居方面建議晚睡早起，以午休來彌補夜間睡眠不足。（記者 劉夢怡）
