“柱”，是指在房子中直立的起支撐作用的構件。顧名思義，“身柱”就是支撐身體的柱子。身柱穴歸屬督脈，位于后背部兩個肩胛骨的中間，當后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。該穴上接頭部，下和背腰相連，就像一個承上啟下的支柱，故名“身柱”，其在兩肺之間，跟肺氣、肺的聯絡非常密切，且督脈為“陽脈之海”，因而刺激該穴可宣肺清熱、寧神鎮咳、補氣壯陽、益智健腦。
據資料記載，日本現代著名針灸家代田文志曾為一群體質虛弱，容易感冒、尿床、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連續施灸一月后，這群學生的食欲增強了，尿床次數較前明顯減少了。之后，他在文中記載道：“灸過身柱穴之后，不傷風了，食欲增加了，發育也好了。”故而，日本人對灸“身柱”推崇有加，稱之為“小兒百病之琵琶骨”。
身柱穴——人體的“頂梁柱”
身柱穴首載于《針灸甲乙經》，其中有“狂走，譫語見鬼，瘛瘲，身柱主之”的記載。《針灸大成》云：“身柱主腰脊痛，癲病狂走，瘛瘲，怒欲殺人，身熱，妄言見鬼，小兒驚癇。”從古文的描述中，可以知道，身柱穴主治咳嗽、氣喘、驚厥、癲癇、脊背強痛等多種病癥。
陽氣者，精則養神，柔則養筋；督脈為陽脈之海，統攝全身陽氣。肺主氣、司呼吸、主皮毛、通調水道；肺俞穴位于足太陽膀胱經上，為肺臟之氣輸注于背之處，受督脈所調攝；身柱穴隸屬督脈，為督脈之脈氣所發，位于肺俞穴之間，對肺臟疾患以及由肺臟引起的相關疾患具有獨特功效。故身柱穴能調攝陽氣，善于溫通、溫補，從而可以改善體質、增強身體機能、預防感冒，并在治療呼吸系統及消化系統疾患上頗具良效。
身柱穴位于身體上背部，老百姓在家中可以進行自我點按穴位等操作以強身健體。
刺激身柱穴的簡便小妙招
·艾灸
身柱穴是通過灸法的溫通、溫補作用，結合身柱穴通陽行氣的功效，以達到防病治病和增強抵抗力的目的。對于體質虛弱的小兒來說，作用更為明顯，故身柱穴被譽為“小兒百病之灸點”，命門穴主治胸部以下之病，身柱穴主治胸部以上之病，但凡小兒之病，均可用此二穴來治。《養生一言草》曰:“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。有蟲氣之小兒，可不斷灸之，比藥物有效。”《針灸真髓》提出：“小兒疾患，灸身柱可愈，因身柱與大腸有關，可治大腸松弛。疳疾、驚風、蟲疾，均可取身柱一穴治愈。”
臨床上常采用溫和灸方法施灸，通常采取坐位（3歲以下小兒可以由一人抱著，另外一人施灸協同操作來完成）。艾灸時，自然正坐，略向前低頭，將艾條的一端點燃，對準身柱穴，在距離皮膚3厘米～4厘米處進行艾灸，以局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10分鐘～15分鐘為宜，至皮膚紅暈為度。頻率為隔日一灸，一周以后可改為每周灸2次，或一周灸1次。臨床上也可跟其他腧穴搭配使用：易感冒者加風門穴、肺俞穴；哮喘者加大椎穴、風門穴、靈臺穴；支氣管炎加灸風門穴、肺俞穴、膻中穴；長期腹瀉者加脾俞穴、天樞穴、命門穴、足三里穴。
·熱敷
熱敷是一種物理治療方式，通常采用熱水袋熱敷、中藥熱敷、鹽包熱敷等方法。通過利用外界的溫熱刺激作用來增強身柱穴的功效。操作要領：患者取俯臥位，將加熱的（溫度控制在50度～60度左右）熱敷包放置在患者身柱穴上，留置25分鐘~30分鐘，期間應隨時詢問患者皮膚的感覺或檢查熱敷局部皮膚的變化，如發紅起泡時，應立即停止。當皮膚有破損時，不宜采用局部熱敷。
·拔罐
操作時患者取俯臥位或坐位，充分暴露身柱穴周圍，檢查罐口光滑無缺損后，用鉗子夾住點燃的酒精棉球，一手握罐體，將棉球伸入罐內閃火后即迅速退出，速將罐扣置在身柱穴部位上。火罐的操作看似簡單，實則需要一定的基礎技術，以免發生燙傷。對于不會操作火罐的人，也可以選擇硅膠負壓罐，它操作簡便、安全，不會發生燙傷。操作時將硅膠負壓罐罐口緊貼身柱穴，用手指或手掌按壓罐柄，排出罐內空氣，造成負壓，即可吸上，當自覺吸力不夠時，可反復按壓1次～2次以調節吸力。一般留罐5分鐘～8分鐘，小兒不留罐，操作時應當選擇溫暖的房間，注意保暖。
總之，身柱穴不僅防病治病，還能增強體質。學會常用小妙招，自己解決小煩惱；小小身柱穴，呵護大健康。
