睡眠時相延遲綜合征是指患者的睡眠覺醒節(jié)律(生物鐘)向后推遲2個小時或以上，通常指的都是睡眠時間向后推遲。大多數(shù)患有睡眠時相延遲綜合征的人會稱自己是“夜貓子”，感覺自己在晚上精力旺盛，學(xué)習(xí)效率高。他們平時的睡眠時間通常要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于周末的睡眠時間。
睡眠時相延遲綜合征的癥狀及診斷
白天嗜睡;在應(yīng)該上床睡覺的時間睡不著;在應(yīng)該醒來的時間起不來;沒有其他的睡眠問題主訴;有的患者會出現(xiàn)抑郁或行為問題。此外，有些患者會有厭學(xué)癥，有時會使得診斷和治療都比較困難。目前，診斷主要依靠病史，沒有明確的實驗室檢查能對該病進行特異性診斷。
睡眠時相延遲綜合征的原因
睡眠時相延遲綜合征通常在青春期比較明顯，但是可以開始于兒童時期，很少在30歲以后開始出現(xiàn)癥狀。引起這一綜合征的原因還不是很清楚，但它可能與青春期的生物鐘有關(guān)。大約7%的青少年患有睡眠時相延遲綜合征。
睡眠時相延遲綜合征的治療
睡眠時相延遲綜合征的治療相對比較困難，需要患者和家屬的充分配合和支持。治療的最終目標(biāo)是把患者的生物鐘調(diào)整到正常的作息時間上來。調(diào)整生物節(jié)律并不困難，困難的是要維持已經(jīng)調(diào)整好的節(jié)律。
對于有睡眠時相延遲綜合征的孩子來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要。每天規(guī)律睡眠;臥室的環(huán)境應(yīng)該是安靜、舒適、黑暗的，室溫也應(yīng)稍低些。入睡前比較平和也有助于睡眠。
此外，可以嘗試光療法。早上的亮光可幫助孩子調(diào)整生物鐘，因此在早上讓孩子有20分鐘到30分鐘的時間接觸亮光，而在晚上要盡量把光線調(diào)暗。
